Kies het lichaamsdeel waar je last van hebt. Toppie doet alle oefeningen rustig voor.
Eerst: veilig oefenenDoe de oefeningen alleen op advies van je fysiotherapeut of huisarts. Heb je pijn? Stop dan en neem contact op.
Lees meerRomp en rug
Borst, rug, buik en bekken.
Heup en bovenbeen
Van je heup tot je knie.
Onderbeen en voet
Van je scheenbeen tot je hiel.